開催日時

2023年3月21日 8:00〜8:50

オンライン開催リンク先

https://us06web.zoom.us/j/84453824090?pwd=SUZxQzgxRkNjMXpjQ0JsdHNpYS9KZz09

ミーティングID: 844 5382 4090
パスコード: 0321

マイクミュート・画面オフでどなたでもお気軽にご参加いただけます。

開催概要（要旨）

・マインドフルネス解説　5分
・スークシュマ・ヴィヤヤーマ（ヨガの準備体操）20分
・ヨガの呼吸法（カパラバティ、片鼻呼吸）10分
・呼吸瞑想　5分

説明をしながら行いますので、全く初めての方もお気軽にご参加いただけます。
アーサナ（いわゆるヨガのポーズ）は行いませんので、ヨガマットは不要です。
動きやすく、裸足で、身体が冷えない格好でご参加ください。

当日は録画を予定しておりますので、画面はオフでご参加ください。

開催アーカイブ

主催者名

参加者への連絡事項

激しい動作はありませんが、妊娠中・高血圧・心臓に疾患のある方はカパラバティはお控えいただいております（代わりに、片鼻呼吸や深呼吸を実施してください）。

静かな環境での実施を推奨いたします。

普段は健康第一学校の先生として、マインドフルネスやヨガのコンテンツを発信しております。
インスタグラム：https://www.instagram.com/807.mehme/
LINE公式：https://lin.ee/WQndQHc
※ご入学ご希望の方はLINE、もしくはインスタグラムからご連絡ください。