開催日時

2023年3月21日(火・祝)17:30〜18:50

オンライン開催リンク先

https://us06web.zoom.us/j/87453561347?pwd=a1N0UFM5K3k4bzRXTlZzUnZRTy82Zz09

ミーティングID: 874 5356 1347 パスコード: 864484

当日は、ワークショップ内で呼ばれたい名前(ニックネーム、ファーストネーム、苗字など)への変更をお願いします。

※参加予定の方はこちらのフォームよりご登録いただけますと幸いです。

https://peatix.com/event/3521756/view

開催概要（要旨）

 

自分に思いやりを向けることを「セルフコンパッション」と言います。

セルフコンパッションが実践できると、

• 自分の強みも弱みも共に受け入れられるようになり、自分らしく軽やかに過ごせます。
• ストレスを対するしなやかさが生まれ、回復力(レジリエンス)も高まります。
• 自分だけでなく、他者にも寛容になれるため、穏やかな関係を築きやすくなります。

このようにセルフコンパッションは、自分らしく幸せに生きる上で、とても重要な働きをするものです。

 

このワークショップでは、以下の3つの内容を行います。

①セルフコンパッションとは何か

②セルフコンパッションとウェルビーイングの関係

③感情調整の3サークルモデルによる自己分析

 

「自分に思いやりを向けること」が「心身の健やかさにどう関わるのか」について知りたい方におすすめのワークショップです。

 

「セルフコンパッション」と「ウェルビーイング」という言葉を、はじめて聞く方にも安心してご参加いただけるように用語についてわかりやすく解説し、この2つがどのようにつながり合っているのかをエビデンスを交えてお伝えします。

 

ワークショップの後半では、コンパッション・フォーカスト・セラピーの提唱者ポールギルバート博士の「感情調整の3サークルモデル」を用いて自己理解を深め、より良く自分と付き合うための気づきを得る機会としていただきたいと思います。

ご興味のある方は、どなたでも歓迎です。
ぜひお気軽にご参加ください。

 

【このワークショップは私たちが担当します】

■渡邊 義
ウェルビーイング心理教育アカデミー 共同代表理事
（公認心理師、臨床発達心理士、経営管理修士(MBA)、鍼灸師）

 

■渡邊 奈都子
ウェルビーイング心理教育アカデミー 共同代表理事
（公認心理師、日本カウンセリング学会カウンセリング心理士）

 

一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミーのサイトはこちらから

開催アーカイブ

主催者名

一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミー

参加者への連絡事項

〈ご協力のお願い〉
１．ワークショップでは、質問に対する対話を行います。
できるだけカメラONでご参加ください。

２.「感情の3サークルモデル」の自己分析ワークで使用するため、お手元にメモ用紙と筆記用具をご用意ください。