開催日時

2023年3月19日(日) 19:20～20:40

2023年3月25日(土) 13:00〜14:20

※どちらも同じ内容です。ご都合の良い日程にご参加ください。もちろん両日のご参加も大歓迎です！

オンライン開催リンク先

https://us06web.zoom.us/j/87698874344

配信方式： Zoom

【お願い】
上記リンクから直接ご参加いただくことも可能ですが、事前に人数を把握したいため下記のFacebookイベントページで「参加予定」ボタンを押していただけるとうれしいです！
▶カラダ.Lab 〜Sensing Petals〜Facebookイベントページ

開催概要（要旨）

あなたの“しあわせスイッチ”を見つけませんか？

楽しいことばがりではない日々を生きる私たち。
悲しい日もあれば、気持ちの切り替えが難しい日、気分がのらない日もあるかもしれません。
でも、「しあわせ」とは、自分の内側で感じるもの。
しあわせスイッチを自分のなかにつくって、いつでもどこでも、しあわせを感じることができるとしたら？

このワークショップでは、カラダの感覚を手掛かりに、 自分にとっての「よろこび」や「ゆたかさ」「至福」の感覚を呼び起こす “しあわせスイッチ” を探求します。
カラダとつながり、毎日をもっと豊かに、イキイキと生きるためのヒントを、カラダから教えてもらおう！

 

▼どんなことをするの？

★カラダとつながろう！

【ボディスキャン】
マインドフルネス瞑想のひとつでもあるボディスキャンを行って自分のからだの感覚を観察します。からだのさまざまな部位に意識を向け、スキャンするように身体感覚をありのままに感じることで、リラックスし心が安定していきます。ゆったりと身体感覚を感じて今の自分がどんな状態なのかに気づき、自分のカラダとつながってみましょう。

 

★“しあわせスイッチ”を見つけよう！　

【“しあわせ”を思い出す】
自分がしあわせを感じたときのことを思い出し、そのときの感覚を再体験します。

【スイッチの探求】
その感覚を思い出すための、自分なりのスイッチを探していきます。

 

▼タイムテーブル
19:20　オープニング
19:25　チェックイン
19:35　ボディスキャン
20:00　しあわせスイッチを見つける
20:30　気づき感想のシェア
20:40　ワークショップ終了
21:00　放課後Q＆A終了
※上記は19日のタイムテーブルです。25日は同内容で13:00スタートです。
時間はあくまで目安で、内容や所要時間は変更となる場合がございます。

 

▼こんな人におすすめします
・ポジティブな気持ちに切り替えるきっかけを手に入れたい人
・日々をもっと豊かにイキイキと過ごしたい人
・カラダを通して自分とのつながりをもっと深めたい人
・自分にとってのしあわせを探求したい人
・サウナで整えるように、カラダとココロの状態を整えたい人
・たまには思考をOFFにして、リラックスしたい人　・・・etc.

 

▼体験した方のお声
「仕事を始めるときに、ついつい鎧を来てガチガチに構えて入って行ってしまうため、今回のワークで感じた感覚を大切にしながら、バランスを模索できればと思っています！」

「普段なら意識しない感覚を感じることが出来ました。自分の身体を意識して感情を整えていく感覚は、ちょうどこんまりさんの「ときめき」にとても似ていると思いました」

「体のことを感じてみると、腰や頭を重いと感じているようだった。体の声を聴くというけれど、それってこういうことなのかなと思った。腰痛持ちなので、日ごろから体を感じることができたらいいなと思う」

「仕事で不安に感じたときなどにスイッチを入れなおします」

「体感覚を取り入れていくこと、引き続き大事にしたいです。以前参加してとてもいい場・空間だなと思って、なおこさんの呼びかけの会には時間さえあえば参加したいと思っていました。この時間で、改めて、体感覚を大事にすることを意識できてよかったです」

 

▼このイベントに込めた想い
私たちは、カラダからのアプローチを通じて、自分の美しさや創造性に気づく”Sensing（感知）”の力を高め、自分とのつながり、人とのつながり、社会とのつながりを深めていける器をはぐくむ機会を提供しています。その活動をとおして、この世界に命という花が咲き誇り、美しい花びらが互いを愛でいたわりあう社会をつくることに貢献します。
このワークショップに参加される方が、自分を含めた命の美しさに出会えることを願っています。

 

▼この場で大切にしたいこと
自分が感じることに正解も不正解もありません。人と比べることなく、自分自身の感覚に耳を澄ます時間としてお使いください。それぞれが感じていることを、それぞれが思いやりと尊重の念をもってこの場を共に過ごすことも目的のひとつです。お互いの存在を祝福して、安心・安全な場を共につくっていきましょう。

 

▼ご参加にあたってのお願い
・参加者同士での対話の時間があります。安心の場であるために、カメラONでのご参加をお願いいたします。
・当日の開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいため、参加方法等は事前にご確認ください。
・定刻に開始いたします。皆さんの心とカラダが整って始められることを大切にしたいので、なるべく開始時刻5分前にお入りください。
・プログラムの都合上、途中参加はご遠慮ください。開始15分後には入室をクローズします。

開催アーカイブ

主催者名

カラダLab. 〜Sensing Petals〜

参加者への連絡事項

▼お申し込み方法
１．下記のFacebookイベントページで「参加予定」ボタンを押してください。
▶カラダ.Lab 〜Sensing Petals〜Facebookイベントページ

２．イベント開始時間になりましたら、オンライン開催リンクまたはFacebookイベントページのリンクからアクセスしてください。
※「イベント参加リンク」から直接ご参加いただけますが、事前の人数把握のためFacebookページの「参加予定」ボタンを押していただけるとうれしいです。
※イベントはzoomで行います。
事前のインストール、操作方法の確認などのご準備をお願いします。