開催日時

2023年3月21日(火)13:00〜14:20

オンライン開催リンク先

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87239332387?pwd=bTRscGUzRjZRcFRVeXY0eWFKaElxUT09

ミーティングID: 872 3933 2387
パスコード　　: 849446

※入退室は、ご自由に出来ますでの、お気軽にご参加ください。

開催概要（要旨）

■タイムスケジュール

13:00 イントロダクション

13:20 骨盤底筋エクササイズ（めんみ）

13:40 花セラピー（まきまき）

14:00 まとめ

 

■連絡事項

服装　：普段着で大丈夫です（激しい動きはありません）。

持ち物：・筆記用具

　　　　・好きな花もしくは気になる花を１本ご用意ください（なくてもＯＫ）。

対象　：老若男女どなたでも！

 

■開催概要　

骨盤底筋エクササイズと花セラピーで、ついつい後回しにしてしまいがちな、自分のからだとこころに気づき、ありのままに自分らしく、ウェルビーングに歳を重ねていく事を目指すワークショップです。

 

【骨盤底筋エクササイズ】

弱りやすく、意識の難しい骨盤底筋群を、意識してエクササイズする事は、女性の質の高い生活（QOL)への向上に役に立ちます。肩凝り、腰痛、下腹ポッコリ、お尻が垂れる、尿漏れ、内臓脱…。なかなか人に言えず一人で悩んだり、どんなことに気を付ければいいのか、誰に相談すればいいのか、不安に思ったりしていませんか。一般的な骨盤底筋についての知識と、エクササイズをご紹介します。

 

【花セラピーワーク】
私たちの身近にある植物。花を通してあなたの深層心理に気づき、ありのままのあなたらしさ、あなたらしいウェルビーングを感じていただきます。花セラピーってなんだろう、そんなところからお伝えします。

もちろん、骨盤底の問題や、こころの気づきは女性だけでなく、老若男女、誰もが正しく知って、正しく使うことが大切です。是非みんなで一緒にエクササイズし、体感しましょう！！

 

■ナビゲータープロフィール　

（経歴）

まきまき(根本麻貴子）

結婚・出産を経て、私自身の内側に向かうようになる。JACC心理療法士・心理カウンセラーの資格を取得、フラワーサイコセラピストの資格をとり、花セラピーでの活動を始める。

2020年、フラワーケアコンサルタントを学び、企業の中でのコミュニケーション、働く人の精神的ウェルビーイングの部分に役立つのではと思い、健康経営事業として自社で行う。

ウェルビーイングダイアログカードファシリテーターとしても個人、企業（自社）で活動中。

また、大学で醸造を学んでいたこともあり、日本の伝統調味料（味噌、醤油、みりんなど）作りを通して、日本の食卓力を、身近な人に伝え、永続のための継続を目指して活動しています。

 

めんみ(屋嘉部めぐみ）

健康運動指導士、幸せな身体づくり協会骨盤底筋トレーナー®、骨盤底ヘルスケアアドバイザー®、JHCAルナフィールセラピスト、日本ウェーブストレッチ協会マスタートレーナー、日本介護予防健康づくり協会骨盤底ケア研究部会学会委員、地域元気活動サポート隊隊長

フィットネスクラブや公共の施設、福祉施設、助産師学校などで運動指導や健康づくりの講座を担当。

べき思考を手放しへなちょこ万歳って生きやすくなりました。誰もが幸せに年を重ねる社会を作ります。

 

■参加者のみなさまへ

ワークショップや対話の時間がありますので、画面はオンでご参加いただけると嬉しいです。

ご参加のみなさまの安心安全のため撮影、録画はご遠慮ください。

 

開催アーカイブ

主催者名

根本麻貴子、屋嘉部めぐみ

参加者への連絡事項

wb.wsmmg@gmail.com