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THE WELL-BEING WEEK 2025でマインドフルネス瞑想の体験会を開催します

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがあるけど、何から始めればいいのかわからない初心者の方から、
「マインドフルネス瞑想」を自分なりに実践しているけど、もっと深めたい方まで、どなたでも歓迎します。

心を落ち着け、自分と向き合う時間をオンラインで気軽に体験してみませんか？

マインドフルネス瞑想を通じて、日常のストレスから解放され、心の安らぎを見つけるひとときをお届けします。

体験会では「マインドフルネス瞑想とは何？」、「実際に体験してみる」を目的としています

💡マインドフルネス瞑想の基本説明
💡簡単な呼吸法と瞑想の実践
💡瞑想の効果と日常生活への応用
💡学びを深める質疑応答や感想をシェアするリラックスタイム

例えば、暮らしや仕事の中で、こんな風に感じることはありますか？

「仕事や家事で一日が終わってしまう」
「仕事でも集中力が続かず効率が上がらない」
「小さなこともイライラしてしまう」
「計画したやることリストが後回しになっている」
「スマホから離れると、ザワザワと落ち着かない」
「いつも疲れていると感じる」

もし、これらを感じたら、マインドフルネスに過ごすスキルを身につけませんか

初心者大歓迎！、マインドフルネスって？？という方！、　瞑想ってという方！
この体験会は、瞑想を初めて試す方から、日々の実践を深めたい方まで、どなたでもご参加いただけます。

🗓️ 開催日：
３月 １６日（日） 20:00〜　　

💰 料金：
・無料です
　お申し込みはコチラ
　https://wbw-pg038.peatix.com/

💬 準備するもの：
・リラックスできる服装
・静かな環境で参加できる場所
・インターネット接続可能なPCやスマートフォン

🌿「具体的にどのようなことを体験するのか？」
　例：
　・呼吸に意識を向ける瞑想法
　・ボディスキャン（体の感覚に気づく練習）
　・日常生活で使えるマインドフルネスの実践方法
　・MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）のご紹介

“International Mindfulness Center Japan” のHPより転載

☘️ 効果や期待できる成果
　例：
　・日常生活でのストレスを和らげるスキルを身につけられる
　・落ち着きや集中力が高まり、生活の質が向上する

“International Mindfulness Center Japan” のHPより転載

私の経験からお伝えします
マインドフルネスの影響はひとそれぞれですが、ビジネスパーソンへの効能は次のようなものではないかと思います

☘️☘️☘️
集中力と意思決定への影響（個人的な感覚の一例です）
・マインドフルネスは、無駄な思考を排除し、現在の課題に最大限の集中をもたらす
　 これにより、意思決定のスピードと精度が向上する
・情報の過多やマルチタスクによる疲弊を軽減し、本当に重要なことに意識を向ける力を育てる
　ストレスマネジメントとパフォーマンス向上を結びつける
・ストレスを管理することで、創造的な問題解決力やリーダーシップを発揮しやすくなる
・マインドフルネスは、感情的な反応をコントロールし、冷静で建設的なコミュニケーションを
　サポートするROI（投資対効果）を示唆
・GoogleやSAPなどの大企業がマインドフルネスを取り入れた背景には、
　従業員の生産性とエンゲージメントの向上が明確に確認されたため
・わずかな時間の投資が、長期的に仕事の質や生産性に大きなリターンをもたらす
　ビジネス場面への適用例
・大きな会議前にマインドフルネスを行うと、緊張感が和らぎ、より建設的な議論が可能になる
・マインドフルネスを取り入れることで、プレゼンテーションや交渉時に集中力を高め、
　最大のパフォーマンスを発揮できる

☘️ 講師 　
山本 和宏（やまもとかずひろ）
会社員を約３０年経験してきました、ストレスを抱えながら自分を前に進めることだけに
　集中して生きてきましたが、マインドフルネス瞑想に出会い、
　自分や周囲との接し方に変化が生まれました。

　現在は『みんなの明日が楽しみになる』ことを理念にワークショップ開催とコーチングをやりつつ、
　引退した盲導犬の育成ボランティアと保護犬猫の支援ボランティアとして活動中

🎤 現在の仕事：
　 プロコーチ（国際コーチング連盟 認定 プロフェッショナルコーチPCC、CTI認定 CPCC）
　 MBSR講師 in Training（MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction）　
　 本当の仕事ワークショップ認定リーダー
　 ホームページ： https://kingkazz.com/
　　　　　　　　 IMCJ講師紹介サイト

あなた自身や大切な人のために、ぜひマインドフルネスを体験してみてください

お申し込みはコチラ
　https://wbw-pg038.peatix.com/

主催者

本当のしごと研究所

参考URL

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