THE WELLBEING WEEK 2026

マインドフルネス瞑想の体験会を開催します

イライラ、不安、焦り。
私たちは日々、気づかないうちに感情や思考に反応しながら過ごしています。

そして多くの場合、
「落ち着こう」「前向きに考えよう」と何とかしようとすることで、
かえって疲れてしまいます。

このワークショップでは、
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）で実際に行われている瞑想実践の一部を体験しながら、
ストレスや感情はどこで生まれているのか「反応してしまう状態」と「気づいている状態」の違い。
反応を止めるのではなく、選択肢が生まれる感覚を、頭で理解するのではなく、
身体感覚を通して体験（練習）していきます。


瞑想が初めての方でも問題ありません。
うまくやる必要はなく、評価もありません。
「今の自分に起きていることに気づく」ことを大切に進めます。

本ワークショップは、
MBSR 8週間プログラムのエッセンスを体験する目的で構成されています。
継続的な実践に関心のある方には、今後のワークショップのご案内も行います。

 
【このような方におすすめです】
ストレスや感情に振り回されていると感じる
頭では分かっているのに、反応が止められない
瞑想やマインドフルネスに興味はあるが、続かなかった
仕事や人間関係で、もう少し「余白」がほしい
自分を整える“実践的な方法”を体験してみたい
※ 瞑想経験・年齢・性別は問いません
  
【得られること】
自己流ではないマインドフル瞑想の練習のやり方
「反応している自分」に気づく感覚、感情や思考と距離が生まれる体験
日常で使えるシンプルな実践のヒント
マインドフルネスを続ける意味の理解
 
【講師について】
山本和宏　（PCC、　CPCC、IMA認定マインドフルネス講師） HP
エグゼクティブコーチとして、
経営者・管理職・リーダー層の支援に携わる中で、
「スキル以前に、あり方（Being）が問われている」ことを実感。

現在は、MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）を基盤に、
コーチングとマインドフルネスを統合した実践も提供しています。

2025年より東川町に在住
 
【参加方法】
オンライン（Zoom）Peatixよりお申し込みください
静かな環境でのご参加をおすすめします
 
【メッセージ】
“マインドフルネスは、「落ち着くための技法」でも
「ポジティブになる方法」でもありません。

気づいた瞬間、選択肢が生まれる。
その感覚を、ぜひ体験してください”
🍀🍀🍀

⚠️当日は講師１名で運営しているため、瞑想中の対応など迅速にできない可能性がございますのでご了承ください。
⚠️ 本イベントは治療や診断を目的としたものではありません。