セッション概要
HSP（Highly Sensitive Person）の気質を持つ私たちは、周囲の刺激や空気を敏感に感じ取るがゆえに、
「ちゃんとしなきゃ」「合わせなきゃ」と、自分を整え続けてしまうことがあります。
けれど、ありのままでいられる場所は、外側だけでなく、自分の内側にもあるのかもしれません。
ここでいう「ありのまま」とは、何も変えないことや、すべてをさらけ出すことではなく、
今の自分の状態に気づき、評価せずに見つめられること。
そのとき、「どんな自分も大丈夫」と思える感覚や、「私は私を扱っていける」という小さな安心が、
少しずつ育っていきます。
このワークショップでは、「ありのままってどんな状態？」、「安心感を感じるときってどんなとき？」
そんな問いをもとに、参加者同士でゆるやかに対話を行います。正解を出す場ではありません。
話しても、聞いているだけでも大丈夫。
自分の内側にある安心の場所に“戻れる感覚”に、そっと触れる時間を一緒に過ごしてみませんか。
開催日時
2026年3月17日（火） 20:00-21:20
参加方法（Zoom URL等）
お申込みはこちら👇
こちらのフォームからお申込みください🍀
【Zoom参加URL】
開催2日前までに、こちらに掲出いたします✨
🌼開始後、10分以降のご入室はご遠慮いただきます。
🌼当日参加もOKです。（ドタ参加お待ちしています！）
🌼心の準備のためにも、なるべく事前のお申込みをお願いいたします。
内容詳細
「繊細さん」「敏感さん」として知られるHSP（Highly Sensitive Person）。
人口の約20％、5人に1人がこの気質を持つといわれています。
繊細さゆえに、周囲との違いに戸惑ったり、無意識のうちに自分を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。
このワークショップでは、外側を変えることよりも、自分の内側にある安心感に気づき、そこに戻れる感覚を育てること
に焦点を当てます。
大きく変わることを目指すのではなく、まずは「今の自分」に静かに気づくことから。
HSP同士だからこそ生まれる、やさしく深い対話の時間を大切にします。
＜当日の流れ＞
◆はじめに
◆HSPと「ありのまま」について
◆テーマ1
◆対話１（ブレークアウト）
◆全体シェア
◆テーマ２
◆対話２（ブレークアウト）
◆全体シェア
◆まとめ
◆おわりに
◎登壇者(プロフィール)：
オンラインサロン「ウェルビーイング大学」で出会い、つながった私たち。 「しあわせ」「Well-being」「ありのまま」—— それを深く知りたくて、勇気を出して入校しました。 温かい仲間に囲まれながら、「HSPのしあわせ」について、まずは安心して語り合うことからスタート。
THE WELLBEING WEEKには、今年で3回目の参加です。昨年は「HSPの強み」をテーマに対話を重ね、今年はさらに一歩深めて、その土台となる“自分の中の安心感”に焦点を当てます。ありのままの自分に戻り、どんな自分も大丈夫と思える“安心感”に気づくきっかけを。そんな、ほっとできるひとときをご一緒できたらうれしいです🍀
かねこみわ ：
HSPとウェルビーイングを学ぶ中で、自分・周り・世界、生きとし生けるものとのつながりが深まり、ありのままでいられる内なる安心感が育ってきました。その安心を土台に、世界中の人とつながる接客業に挑戦しています🍀
かのうはる ：
「神経質すぎる？」と悩んだ時期もありましたが、HSPは強味に！ 相手の気持ちに敏感なのはカウンセラーとしての「寄り添い力」 繊細さはアーティストとしての作品つくりに役立っています🍀
髙橋あきこ ：
10代での大病をきっかけに心と体のつながりに関心を持ち、現在はマインドフルネス・デザインラボを主宰。「アクティブ・マインドフルネス」を提供し、ご機嫌力UPのサポートを行っています。HSP(HSS型)として、ありのままの自分を大切にしています🍀
西原栄美 ：
キャリアコンサルタント26年。カラーと身体感覚の視点を活かし、HSPが内なる安心を土台に自分を信じる力を育む伴走者です。理論と感性の両面から、ウェルビーイングを大切にした温かな対話を届けています🍀
プラマー久美子 ：
刺激を求め挑戦しながらも人一倍敏感。自分はHSPではないと思っていましたが、学びと仲間との出会いで自己理解が進み自分責めが減りました。繊細さはコーチとしての深い傾聴力に活きています🍀
こんな人にオススメ
🌼HSP気質がある
🌼ありのままについて考えてみたい
🌼自分の感覚を大切にしたい
🌼well-beingに関心がある
🌼自分の内側に安心感を育てたい
主催者
HSP Café 部（オンラインサロン ウェルビーイング大学所属）
参考
①オンラインサロン ウェルビーイング大学 とは
みんなが幸せ(ウェルビーイング)な世界を創ることを目的としたオンラインコミュニティー。「幸せ」に関する学術研究について学んだり、情報交換したりしながら、具体的な活動を行っていくオンラインサロンです。
URL：https://www.well-being-design.jp/community/community1/
②HSPかな、と気なる方はこちらをご案内いたします。
→HSPセルフテスト： http://hspjk.life.coocan.jp/Self-Test.html
～HSPという概念の提唱者 エレイン・アーロン博士のサイトより～
🍀参加にあたってのお願い🍀
このワークショップは、ブレークアウトルームでの参加者同士の「対話」の場があります。相手の話に耳を傾け、ご自身の話を伝え、お互いを尊重しながらお話しいただきたいと思います。
そのため、ご参加に際しては”カメラon”、お顔を見せての参加をお願いいたします。