開催日時
2024年3月19日（火）20:00~21:20
接続先
19：55より開場
Zoom ミーティング
https://us06web.zoom.us/j/87613587566?pwd=bALd3kgKXN9pbncag8VcTdisHuaxJi.1
ミーティング ID: 876 1358 7566
パスコード: happy
概要
ココロとカラダを整えて元気になるFUNメソッド体験講座です。
今回は理学療法士によるパターンストレッチ(首・肩編）と
マインドフルネスをアレンジしたアレンジしたメディテーションを体験していただきます。
ご自分の体にあったストレッチの方法が見つかります。
ストレッチは、身体をほぐすことで血液や酸素の循環を促進し、
身体の疲れやコリを解消することができます。
マインドフルネスのメソッドは、
トップアスリートがメンタルトレーニングとして、
米グルーグル社をはじめ、大手企業が健康経営の一環として導入しているメソッドです。
身体と心のバランスを整え、より充実感をえることで、仕事やスポーツなどパフォーマンスを向上がします。
この機会にぜひご参加ください。
【プログラム内容】
始めに体の特徴をAB判定します。
個々にあったパターンストレッチをレクチャーします。
次にマインドフルネスの解説して、元気なるメディテーションをいたします。
※順番は逆になる場合がございます。
【ご用意していただくこと】
・楽な服装でご参加ください
・筆記用具など
【オススメしたい方】
ビジネスパーソン、スポーツをしている方、
健康経営に興味がある組織
・心と体を整えてパフォーマンスUPしたい方
・ランニングなどのスポーツしている方
・自分にあったストレッチ法を知りたい方
・ウェルビーイングを高めたい方
・マインドフルネスに興味がある方
・やる気UPしたい方
・睡眠の質をアップしたい方
・健康経営に興味がある組織
【ストレッチインストラクター＆インソールコーチ】
鈴木 海（Suzuki Kai）
理学療法士。現在は約180床ある病院のリハビリテーション科の副主任として
訪問リハビリ、デイケア、デイサービス、スポーツ現場、講師活動など活発に行い、
予防とセルフケアの重要さを伝える。
「人の動作」を分析しアプローチする展開が得意で、これまでにコンディショニングに関
わったクライアントは延べ30,000人以上。
Nakajikibitoとしてパーソナルインソールを作製する。外反母趾、膝痛、ランニング
障害などをお持ちの方、クラブ活動の生徒、アスリートまで幅広い層のインソール作製経験を持つ。
【マインドフルネストレーナー】
高橋晶子（Takahashi Akiko)
マインドフルネス・メンタルトレーナー
ウェルネスアドバイザー
健康経営を支援する会社の代表
マインドフルネス・メンタルトレーナーとして、
厚生労働省支援施設など団体や企業でマインドフルネス実践講座を開催
また個人向けワークショップ（キャットマインドフルネス/パーソナルレッスン）を開催。
ココロとカラダと脳を整える講習を提供している。
メンタルヘルス情報サイト、マインドフルネス情報サイトなどWebメディアで執筆中。
【参加者さまにお願い】
・ストレッチのレクチャーがございますので、ビデオONでご参加ください。
・録音、録画、スクリーンショットはご遠慮ください。
・アンケートのご協力をお願いいたします。
・講座は記録として録画させていただきます。
一般公開の予定ございませんが、参考資料と外部組織と共有させて頂く場合がございますことをご了承ください。
主催
株式会社COKIA
ウェルビーイング経営のサポート／ウェルビーイングを高める研修講座／マインドフルネス研修／ストレスケア講座etc
に関するお問い合わせはこちらからどうぞ
fummethod.p01@cokia.co.jp
http://www.cokia.co.jp
参考
定期的にPEATIXで無料のストレッチ講座を開催中！
こちらから事前にお申込みをいただきますと次回以降をご案内ができます。
https://fummethod07.peatix.com
