開催日時
204年3月21日(木)07:45-08:20
接続先
https://us04web.zoom.us/j/76954885924?pwd=Xo2vHB69Qaef4iQIjssiHuM4z51I3Q.1
ミーティング ID: 769 5488 5924
パスコード: 1
概要
ヨガマット不要、椅子でもお布団の上でもご参加いただけます。
ヨガの呼吸（片鼻呼吸・カパラバティ）を行い、マインドフルネス瞑想（呼吸瞑想、慈悲の瞑想）で頭をクリアに、こころを豊かにしましょう♪
マインドフルネスとは？という説明の後にヨガの呼吸を2種類、瞑想を2種類実践します。
妊娠中や産後の方もご参加可能ですが、気分が悪くなったり痛みを感じた場合は見学に切り替えてください。
ヨガやマインドフルネスが初めての方でも安心してお受けいただけます。
また、画面オフでのご参加歓迎なので、寝起きの姿のままでもお気軽にご参加ください。
呼吸瞑想で横隔膜を動かすためお食事の前に参加いただくことをお勧めしますが、お食事の後でもご参加いただけます。
主催
mehme（めーめ）
フル稼働なあなたに、忙しくてもできるセルフケアを☆彡
- ヨガ、ベビーマッサージ、マインドフルネスのインストラクターです。
- 1歳半の育児中です。
- 健康第一学校で講師をしています