開催日時
2024年3月22日（金）12:30~13:50
接続先
https://us02web.zoom.us/j/89388322088?pwd=S0pmamgvSGJvVDAxeFdhVE9FcU00Zz09
概要
この体験会では、「幸せを感じやすい状態を作る！」をテーマに、ヨガのアサナ(ポーズ）とメディテーションを体験していただけます。
タスクに振り回されたり、こうでなければの固定概念に気付かぬうちに縛られてしまった思考を緩ませて、この一瞬を味わい尽くす体験をご一緒しませんか？
[当日の流れ]
- マインドフルネスとはの解説
- ヨガ実践：ポーズは初心者の方でもできるシンプルなものを行います
- メディテーション実践：自分の体の感覚に注意を払いながら、揺れ動く思考を観察します
[対象者]
- ヨガ初心者から経験者まで
- ストレスや不安を抱える方
- マインドフルネスを探求したい方
[持ち物]
- ヨガマットやクッション(あれば)
- 快適な動きができる服装
- 床に座るのが難しい方は椅子をご準備ください
【期待できる５つの効果】
１.リラックスして心が落ち着く
２.疲労回復、ストレスの低減
３.感性や感情が磨かれ、幸福感が向上
４.集中力をコントロールし、ハイパフォーマンスを発揮
５.自己一致、自己認識力の向上
主催
grassyoga 星野はるか
